Self Care Journal: Puedo Aprender De Mi Ansiedad

Ejercicios, tips e información que potenciarán quién eres y tus habilidades.

Es un libro terapéutico, teórico y práctico diseñado para comprender y convivir con la Ansiedad, entregándote información, tips y consejos que podrás poner en ejercicio de forma fácil y lúdica. A lo largo del libro, se maneja una perspectiva en la que te permite comprender la ansiedad desde un punto de vista adaptativo, en el que puedas comprender sus riesgos pero a la vez su mensaje y sus señales, de tal forma que aprendas a convivir con ella de una forma más saludable para tu vida, disminuyendo sus formas indeseables y potenciando tu Salud Mental.

A lo largo del libro puedes encontrar temas específicos relacionados con: El origen de la Ansiedad; La Ansiedad y el Sistema Nervioso; La Ansiedad y la Incertidumbre; Los Pensamientos Catastróficos; La Ansiedad ante Evaluaciones; Los Ataques de Pánico La Ansiedad y la Comida; El Miedo al Ridículo; Técnicas de relajación; entre otros.

👩‍💻  Autora: Valentina Leal, psicóloga chilena, Magister en Terapia Familiar Sistémica.

📖 Encuadernación: Tapa blanda

📄 Páginas: 100 a color

📏 Dimensión: 18 x 26 cm.